長沙廚師培訓學校湖南廚師學校|提醒您燕麥食用注意事項

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燕麥營養(yǎng)豐富，但不容易消化，所以，長沙廚師培訓學校湖南志明廚師學校的老師提醒大家食用燕麥食品要掌握“少量、經(jīng)?！钡脑瓌t，每天食用量以40克為宜，小孩或者老人還應更少，否則有可能造成胃痙攣或者腹部脹氣。

　　1、不可食用過多

　　食用燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣。

　　2、忌菠菜

　　燕麥含有鈣質，而菠菜中含有豐富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人體吸收的草酸鈣，長期食用，會影響人體對鈣的吸收。

　　3、消化不良者慎用

　　多渣的粗膳食纖維食物不容易被消化吸收，而燕麥片中則含有大量的纖維，消化不良者食用易加重病情。

　　燕麥對于現(xiàn)狀常常處於緊張狀態(tài)的現(xiàn)代上班族來說，是一種兼顧營養(yǎng)又不至於發(fā)胖的健康食品。而對于心腦血管人群，肝腎功能不全者，肥胖者，中年人，還有想要減肥的女性更是保健佳品。

學校名稱：湖南志明廚師學校

聯(lián)系人： 劉老師

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學校地址：長沙市遠大一路1437號