湘潭市板糖瑜伽導師培訓

湖南省湘潭市恒河瑜伽教練培訓

瑜伽作為時下健身運動項目中一種廣受大眾喜愛的運動，而瑜伽教練市場需求量大，普遍短缺，湖南省印度恒河瑜伽教練培訓，著力于打造湘潭市最專業(yè)的瑜伽教練員培訓基地，如果你喜歡瑜伽，就趕緊加入我們吧。

學制半年制，包含哈他瑜伽，流瑜伽，力量瑜伽，舞韻瑜伽，阿斯湯加瑜伽等等。一對一教學，本培訓室可提供住宿，分為白天教練班，晚間專業(yè)班，周末專業(yè)班，一對一私教課，時間可自行安排，畢業(yè)后可頒發(fā)印度恒河瑜伽畢業(yè)證書；湖南省瑜伽高級導師證書，成績優(yōu)秀者課留館任教，推薦工作。


聯系人:曹老師

瑜伽的功效：
釋放疲憊、緩解心理壓力、緩解身體不適、治療疾病、延緩衰老
減肥塑身、提升氣質、改良身體的不良習慣
1、保持和促進系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能。
2、加強內分泌系統(tǒng)的功能。
3、按摩和強化各部器官，使其機能平衡。
4、促進血液循環(huán)、新陳代謝。
5、瑜伽呼吸法，調整心靈，延長生命力。
6、調整脊椎，增強柔韌性。
7、減肥和保養(yǎng)皮膚。
8、提升心理、精神能量，使心靈和平、寧靜。
9、排除體內毒素。
10、減緩和消除慢性疾病。

瑜伽體位法的功能？
1、矯正不正常的腺體，去除疾病，使身體正常的發(fā)展。
2、去除消極的情緒，使心神達到鎮(zhèn)靜與平和。
3、活化腺體，使身體年輕化，富有彈性及充滿活力。
4、身體及心靈平衡。
5、使身體、心靈準備好，接受更精細更高層的靈修。

練習瑜伽的注意事項：
1、練習之前一個半小時和練后半小時內不可進食。
2、手術后半年和女性生理期不宜練高難度動作。
3、高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡單動作。
4、以赤腳為好，穿著寬松、舒適，以便身體能自由活動。
5、不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，練習時應在地上鋪一條墊子。
6、如果在保持某一姿勢時，感到體力不支或發(fā)生痙攣，應立即收功，加以按摩。
7、練習場地應保持空氣流通，并有足夠的活動空間。
8、做練習時，睜著眼閉者眼都可以，把注意力集中在體內所產生的感覺上。
9、可能的話，排除大小便，減輕負擔。
10、量力而行，不可逞強，動作緩慢，不可驟然用力，不要刻意追求“標準”。當你伸展到自己能承受的最大程度時，就是做正確了。

哪些人可以練瑜伽？
　　?人人都可以練瑜伽。
　　?瑜伽健身，是很多世紀早已被公認的運動方式，是最安全、最富有成效的健身操之一。目前已盛行全世界。為了塑造誘人的魔鬼身材，減輕自身壓力，許多好萊塢明星也紛紛迷戀上了瑜伽。瑜伽動作舒展優(yōu)美，簡單易學，無需器械，不會出偏差。即使你從來沒參加過任何其他運動，認為身體僵硬，也可以練習，你只要作到你能夠達到的位置就行了，你每天都會感到自己身體逐漸變得柔軟的樂趣，也能讓每一個人都達到自己所想要的目的，如減肥、保健、美容及輔助治療等。

瑜伽與其它運動有什么不同？
????????瑜伽是一種老少咸宜、安全有效的運動，不僅能調節(jié)全身，使您容光煥發(fā)，而且能付進您心理與生理的健康。現今生活往往充溢著諸多的壓力，而瑜伽冥想不失為減壓妙法。修煉瑜伽不需要有太多的天賦，需要的只是您對一種更健康生活的追求和渴望。