合肥早點培訓|南京早點培訓|上海早點培訓|河南早點培訓

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俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。營養(yǎng)專家指出，每天吃一頓營養(yǎng)早餐對身體健康非常重要。什么樣的早餐食譜才是營養(yǎng)、健康的呢？事實上，營養(yǎng)早餐包含四要素：谷類，肉類，奶類（或豆類），蔬果類。【合肥早點培訓|南京早點培訓|上海早點培訓|河南早點培訓】
很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便匆匆沖出了家門，覺得這樣的早餐營養(yǎng)很充足。但營養(yǎng)專家指出，如此搭配，蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。
合肥創(chuàng)業(yè)小吃培訓學校早點培訓班主要提供各地特色早點的技術培訓，主要培訓項目有有天津灌湯包，上海小籠包，阜陽大饃，刀切饅頭，雞汁豆腐腦，特色油條，麻園，獅子頭，糖糕，糍糕，南瓜餅，青菜肉包，香茹青菜包，雪菜肉絲包，豆沙包，小籠包，手工機器大饃，芭比花卷，雜糧饅頭，雙層饅頭，燒賣，雙皮包等以及各種湯，粥。，下面先教大家油條的做法。
原料：高粉200克、酵母4克、細砂糖15克、牛奶175克，堿、水、鹽各少許。
做法：1、在牛奶中加入干酵母，拌勻；2、將面粉與糖混合均勻；3、在面粉中緩緩加入牛奶，邊加邊攪拌，拌勻后用手揉成面團；4、將面團蓋上濕布，醒發(fā)至兩倍大；5、將堿、水、拌勻；6、用手沾著堿水，沾一下揉打一下面團至完全揉均；【合肥早點培訓|南京早點培訓|上海早點培訓|河南早點培訓】7、重新蓋上濕布，待面團二次醒發(fā)至二倍大；8、在操作臺上刷上油；9、將面團在操作臺上搟寬約5公分的長條，再切成約1公分的劑子；10、將兩外劑子疊加，中間用筷子壓一下；11、鍋內(nèi)熱油，中火，五成熱時，將劑子扭轉(zhuǎn)數(shù)下放入鍋內(nèi)，用筷子不停翻面，至油條呈金黃色；12、撈出瀝油即成?！竞戏试琰c培訓|南京早點培訓|上海早點培訓|河南早點培訓】
青菜玉米麥片粥的做法
原料：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麥片20-30克、清水適量（做成粥或稀飯都可以）、玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜粒、土豆丁、西蘭花各少許（根據(jù)自己的需要和口味來放蔬菜就行，種類和多少都隨意。做法：1、先準備煮粥的材料，這里有燕麥片，棒渣，大米和玉米面；2、棒渣洗凈，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了；3、取小鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的棒渣，再注入足夠量的清水；4、把小鍋放置火上大火煮滾；5、煮滾后倒入玉米面，玉米面下鍋前可先用水調(diào)成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結(jié)塊。然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制；6、在粥快煮好的時候準備蔬菜，把你選的蔬菜洗凈，切小丁備用；7、粥煮到米粒開花就可以了，這時放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以關火了；8、喝的時候可加一點鹽調(diào)味，也可以什么都不加，可以搭配油條一起吃【合肥早點培訓|南京早點培訓|上海早點培訓|河南早點培訓】
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