輔導老師建議自考考試期間不宜“野餐”

在剛剛結束的5月自考非學歷證書考試中，記者發(fā)現(xiàn)有些上下午在同一個考點參加考試的考生為節(jié)省時間自帶面包等食物當午飯，相關自考輔導老師建議，考試期間考生要注意飲食健康，盡量不在路邊“野餐”，以免影響考試。

　　上周日上午的考試結束后半小時，記者在某考點外發(fā)現(xiàn)還有幾位考生沒有離開考點校門口，而是三兩成群地坐在地上或站在樹蔭下，有些人在看書，有些人則在吃東西。

　　“我下午的考試也在這個考點，中午就不打算走了。”考生毛湘軍說完這句話，又吃了口鹵雞蛋。當問起為何不去飯館吃午飯時，毛湘軍說：“不去找飯館了，節(jié)省時間，還能省點錢，我和同學一早就準備了午飯，吃完就復習下午的考試課程?！倍硪晃辉跇涫a下站著看書的考生說，考前最后一段復習時間十分寶貴，可以把知識點再梳理一遍，加深記憶。

　　而“野餐”的另一種方式就是在路邊攤隨便吃點東西。一位考生介紹，自己曾因為中午不太餓，隨便找了個小攤吃了點麻辣燙，結果離考試還有半小時就開始鬧肚子，差點耽誤了下午的考試。

　　在考點門口“野餐”吃午飯雖然可以節(jié)省時間，但相關輔導老師認為，考生還是要注意飲食健康。考試期間，考生要保證攝入足夠的營養(yǎng)，保持飽滿的精神狀態(tài)，以往有考生因為不吃早飯，或早上空腹喝咖啡，導致上午考試時頭暈惡心。就餐時要以清淡的食物為主，多吃蔬菜，午休時間可以吃一點水果。另外如果考試期間在外就餐還要注意衛(wèi)生，要到正規(guī)的餐館吃午飯，切忌到?jīng)]有衛(wèi)生許可證的路邊攤位購買食品。北京教育考試院自考辦相關負責人提醒即將參加7月自考的考生，由于考試當天正值夏季，考生參加完考試后應盡量減少在露天場所活動的時間，以免誘發(fā)中暑導致身體不適影響考試。